MIEUX SE CONNAÎTRE

Identifier ses qualités, ses valeurs, ses préférences. Utilisation notamment de l'approche Action|types®.

Donner une direction 

Pas de motivation sans objectifs clairs et précis! Définir un cap, se préparer et se conditionner à l'atteindre.

CULTIVER UN ÉTAT D'ESPRIT EFFICACE

Transformer les obstacles en opportunités. Développer l'optimisme, le plaisir de faire les choses et le goût de l'effort. 

DONNER
DU SENS

Découvrir sa motivation profonde, donner du sens à ses actions et agir conformément à ses valeurs

GÉRER SES ÉMOTIONS

Comprendre ses émotions, et ancrer les émotions positives référence, source de performance et de bien-être.

Notre pédagogie

Les meilleures techniques pour progresser.

Nous formons les jeunes à travers notre propre méthode, conceptualisée par notre  équipe pédagogique forte de plus 10 ans d'expérience dans l'accompagnement. À travers des apports théoriques, des jeux et des mises en situation ludiques, les stagiaires apprennent à mobiliser leurs ressources pour atteindre un objectif. 

 

Les stratégies et outils utilisés sont principalement issus de la préparation mentale (notamment des sportifs de haut-niveau qui appréhendent la détermination d'objectifs, la concentration, la motivation, l’équilibre, le plaisir, l’imagerie mentale, la gestion des émotions...) et de la PNL (Programmation Neuro-Linguistique) qui permet de communiquer efficacement et modéliser son propre comportement performant. Nous nous appuyons également sur des disciplines telles que la Sophrologie. 

La préparation mentale est initialement issue du sport de Haut-Niveau, avec l'objectif d'optimiser la performance personnelle de l'athlète. Aujourd'hui, la préparation mentale est pratiquée pour toute échéance (sportive, professionnelle, personnelle, scolaire...) nécessitant l'activation des habiletés mentales (concentration, motivation, relaxation...).

Cette discipline implique l’apprentissage de techniques, stratégies, savoir-faire et savoir-être destinés à favoriser une meilleure connaissance et mobilisation de ses ressources mentales. Une bonne préparation mentale allie performance, équilibre, plaisir et autonomie. La dimension émotionnelle est également fondamentale

La Préparation mentale

La PNL, c'est l'ensemble des techniques de communication et de transformation de soi. Elle privilégie le comment au pourquoi, propose une grille d’observation pour améliorer la perception que nous avons de nous-mêmes et des autres. Elle permet également de se fixer des objectifs et de les réaliser. C’est une boîte à outils, dont la clé réside dans le langage et l’utilisation que chacun de nous fait de ses cinq sens et de son corps. Son but : permettre de modéliser son propre comportement performant. Nous utilisons notamment les ancrages émotionnels pour optimiser ses modèles de réussite. 

La Programmation Neuro-Linguististe

La sophrologie est une thérapie psychocorporelle brève vous permettant d'acquérir une meilleure connaissance de vous même et de vous accompagner dans les différents défis de votre vie. Concrètement, ce sont des exercices qui allient la respiration à la détente musculaire et à la visualisation. Grâce à ces trois outils accessibles à tous, la sophrologie permet de travailler sur des thématiques très variées. 

Les Stages Épopée sont partenaires de Saïra Sophrologie

La Sophrologie